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イカと小芋の炊いたん

小芋はアク抜きしてから炊きました。
  


小芋とイカの炊いたん

小芋は水から炊きます。

+お浸しも写真に写ってしまいました。
  


和朝食

お味噌汁とごはん
  


ジャコのから煎り

日が過ぎていたのでから煎りしました。

長時間カリカリするまで炒めなくても、美味しいことが発覚

ジャコの塩分があるので味付け無し

こういう食べ方もありますよ
  


カキのフライ 蒸し野菜添え

カキフライは 油っこいので蒸し野菜を副菜に

トンカツソースでいただきました。

  


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